文件内容:
file:08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）.pdf
file:27【养护身心】融入身体的感受.mp3
file:25【调整心态】部分总结答疑.mp3
file:20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.pdf
file:02基础篇1：正念是什么？.mp3
file:28【养护身心】打开意识的范围.pdf
file:14【培育觉察力】重新发现自然的光.mp3
file:24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf
file:17【释放压力】收回你的注意力.pdf
file:32【养护身心】接受自我的一切.pdf
file:29【养护身心】将杂念放在脚下.pdf
file:15【释放压力】为你的耳朵松绑.mp3
file:01致词：让正念融入我们的生活.mp3
file:06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.pdf
file:03基础篇2：正念的心态.pdf
file:15【释放压力】为你的耳朵松绑.pdf
file:11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.mp3
file:05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.pdf
file:09【培育觉察力】看见更多的色彩.mp3
file:22【调整心态】感恩身边的善意.pdf
file:24【调整心态】聆听自己的两种声音.mp3
file:17【释放压力】收回你的注意力.mp3
file:19【释放压力】观察时间中的身心.mp3
file:06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.mp3
file:23【调整心态】传递肯定的信号.pdf
file:12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf
file:32【养护身心】部分总结答疑.mp3
file:08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）.mp3
file:21【调整心态】让你的味觉慢下来.pdf
file:25【调整心态】保持正念的微笑.pdf
folder:181954_20250903【长寿养生减压课程】【24堂正念训练课：释放压力、提升专注、调节情绪】（完结）共 68 个项目132.1MB