新闻

● 较好的听觉环境

老年前夕，中学生家长应尽量为中学生提供独立的空间，房间切忌较暗，要有充足的日光且需防止光线照射到，否则易产生反射光线，减少阅读难度。室内保持适宜的温度和较好的空气流通，还可置放电风扇减少空气相对湿度，防止因控温引发的烦闷情绪。

● 科学合理采用家用电器

控制家用电器采用天数是降低近视眼风险的有效率方法，采用时需特别注意视线略高于笔记型电脑萤幕中央，双眼与萤幕的距离最好在50cm左右，湖大时需起身活动、眺望或上树使双眼得到休息。尽量避免非学习前夕采用家用电器，至多切忌少于15分钟，每晚累计不少于1半小时。

● 优先选择合适的终端机

尽可能优先选择大萤幕电子系统进行网课，首选外设笔记型电脑或笔记本笔记型电脑，智能手机笔记型电脑居次，最后考虑采用智能手机，因为智能手机萤幕和显示手写体最小，要零距离采用就可以看清内容，眼周肌肉长天数紧张加剧了用眼经济负担。

● 遵行随机存取坐姿“三个一”

错误的随机存取坐姿也是引发幼儿少年儿童近视眼的重要因素之一，同时也对幼儿的胸骨发育影响很大，容易造成幼儿的胸骨弯曲异常，如gecko、高低肩等。中学生家长要时刻提醒小孩“随机存取时双眼距书柜一丈、坐正时后背距图形界面一脚、初学时手指距笔杆三寸”。

● 鼓励幼儿正确优生学

优生学是防治近视眼的一种更有效率措施，但小孩们日常做优生学的天数太长，而且大部分小孩很难选准位置和把握好力度，中学生家长要特别注意指导小孩做规范手法的优生学，鼓励小孩从小开始坚持优生学，并可以适度减少做优生学的次数。

● 科学合理规划作息天数与饮食习惯

较好的午睡对缓解听觉疲劳，减轻心智经济负担都能起著重要促进作用，保证小中学生每晚午睡10半小时，高中中学生9半小时，中中学生8半小时；均衡饮食习惯，不吃零食、不胃炎，多喝牛奶，减少维生素的摄取；每晚进行适度的户外运动和社会活动也能起著较好的防治近视眼促进作用。返回敬请期待，查看更多

干晓磊：