文件内容:
file:57-【Day 28】全身拉伸.mp4
file:14-【Day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4
file:2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4
file:30-【Day 14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp4
file:47-【Day 23】下肢燃脂训练.mp4
file:42-【Day 20】蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？.mp4
file:53-【Day 26】上肢燃脂训练.mp4
file:32-【Day 15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！.mp4
file:16-【Day 7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚.mp4
file:2-【Day 1】上肢核心训练.mp4
file:48-【Day 23】食堂怎么吃出减脂餐？.mp4
file:35-【Day 17】拉式抗阻训练.mp4
file:46-【Day 22】你想吃肯德基、麦当劳吗？.mp4
file:36-【Day 17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4
file:39-【Day 19】推式抗阻训练.mp4
file:29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp4
file:50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp4
file:15-【Day 7】拉伸字典.mp4
file:5-【Day 2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp4
file:33-【Day 16】推式抗阻训练.mp4
file:4-【Day 2】下肢核心训练.mp4
file:11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4
file:22-【Day 10】0糖、0卡、0脂，是真的没有热量吗？.mp4
file:18-【Day 8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp4
file:37-【Day 18】腿部抗阻训练.mp4
file:21-【Day 10】腿部力量训练.mp4
file:9-【Day 4】全身燃脂训练微信c603955.mp4
file:20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
file:56-【Day 27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
file:1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp4
folder:a163.闫帅奇·28天极速减脂计划（完结）